Najlepsze przepisy na zdrowe smoothie

Zdrowe smoothie zawsze są dobrym wyborem dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie i ciało. Mogą być one przygotowane z wielu różnych składników, które dostarczą najlepszych wartości odżywczych. W tym artykule przeprowadzimy Cię przez niektóre z najlepszych przepisów na zdrowe smoothie, abyś mógł spróbować ich w domu.

Wszystko czego potrzebujesz to blender i kilka składników, które można zdobyć w każdym sklepie spożywczym. Oto kilka przepisów, które z pewnością zmienią Twój sposób na myślenie o zdrowym jedzeniu.

1. Złoto dla Twojego systemu odpornościowego: Smoothie z pomarańczami i imbirem

• 2 pomarańcze
• 1 banan
• 1/2 szklanki sok pomarańczowy
• 1/2 szklanki wody
• 1 łyżka miodu
• 1 łyżeczka startego imbiru 
• lód

Wszystkie składniki wrzuć do blendera i zmiksuj, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.

1. Wspomaganie odchudzania: Zielone Smoothie

• 1 garść liści szpinaku
• 1 garść liści jarmużu
• 1 jabłko
• 1 banan
• 1/2 szklanki wody
• lód

Wszystkie składniki dodaj do blendera, a następnie zmiksuj trzy minuty, lub do uzyskania jednolitej konsystencji. To idealny wybór dla tych, którzy chcą schudnąć i jednocześnie otrzymać wszystkie niezbędne składniki odżywcze.

1. Prawdziwe ożywienie: Smoothie z awokado i jagodami

• 1 awokado
• 1 garść jagód
• 1 kiwi
• 1/2 szklanki soku z gorącej wody
• lód
• 1 łyżeczka miodu

Wszystkie składniki dodaj do blendera i zmiksuj, aż do osiągnięcia jednolitej konsystencji. To smoothie to doskonały wybór dla tych, którzy chcą dodatkowej dawki energii i wzmocnienia swojego organizmu.

1. Najlepszy na lato: Smoothie truskawkowe

• 1 garść truskawek
• 1 banan
• 1/2 szklanki jogurtu naturalnego
• 1/2 szklanki wody
• lód
• 1 łyżeczka miodu

Wszystkie składniki dodaj do blendera i zmiksuj, aż do uzyskania jednolitej konsystencji. To doskonały wybór dla tych, którzy chcą zachować swoją sylwetkę latem i jednocześnie cieszyć się pysznym smakiem truskawek.

1. Najlepszy na zimę: Czekoladowe Smoothie

• 1 banan
• 1/2 szklanki mleka kokosowego
• 1 łyżeczka kakao
• 1/2 szklanki wody
• lód
• 1 łyżeczka miodu

Wszystkie składniki dodaj do blendera i zmiksuj, aż do uzyskania jednolitej konsystencji. To smoothie to doskonała propozycja na zimowe dni, dla tych, którzy chcą poczuć ciepło i ukojenie, a jednocześnie nie odbiegać od zdrowego stylu życia.

Podsumowując, smoothie to doskonały sposób na wprowadzenie zdrowych składników do naszej diety w sposób przyjemny dla podniebienia. Z powyższych przepisów każdy może wybrać coś dla siebie i cieszyć się pysznym, zdrowym i pełnym wartości odżywczych napojem. A jakie smoothie lubisz najbardziej? Podziel się z nami swoim ulubionym przepisem w komentarzu!