Depresja to choroba, która pojawia się w wyniku nieprawidłowego funkcjonowania mózgu i manifestuje się w bardzo różnorodny sposób. Jak rozpoznać i łagodzić objawy depresji?
Czym jest depresja?
Depresja to choroba, która osłabia siłę woli, motywację, energię oraz zdolność do działania. Charakteryzuje ją także obniżone samopoczucie, brak radości, utrata zainteresowań, bezsenność oraz problemy z koncentracją. Depresja jest chorobą, która może pojawić się u każdego, bez względu na wiek, płeć, rasę czy pochodzenie.
Jakie są objawy depresji?
-
Obniżona energia i zmęczenie
-
Bezsenność lub nadmierna senność
-
Utrata zainteresowań, brak radości i przyjemności z codziennych czynności
-
Problemy z koncentracją i pamięcią
-
Utrata apetytu lub nadmierna chęć jedzenia
-
Myśli samobójcze
Jak rozpoznać depresję?
Najważniejsze jest świadome obserwowanie swojego stanu emocjonalnego i zachowań. Jeśli odczuwasz coś z powyższych objawów przez dłuższy czas lub nie jesteś w stanie się z nimi uporać, warto skonsultować się z lekarzem lub psychologiem.
Jak łagodzić objawy depresji?
-
Zmiana stylu życia – regularny sen, aktywność fizyczna, zdrowe jedzenie,
-
Terapia psychologiczna – często zalecana w przypadku depresji,
-
Farmakoterapia – leki antydepresyjne, ale tylko w przypadku silnych objawów depresji,
-
Realizacja pasji, hobby, znalezienie nowej działalności,
-
Przyjmowanie leków ziołowych – warto jednak skonsultować się z lekarzem przed ich zażyciem.
Podsumowanie
Depresja to choroba, która może pojawić się u każdego. Warto rozpoznawać objawy choroby u siebie i u bliskich, a także zmieniać styl życia, realizować swoje pasje oraz skonsultować się z lekarzem lub psychologiem. W przypadku silnych objawów depresji warto rozważyć terapię farmakologiczną.
