Dbając o swoje zęby i dziąsła, zapewniamy sobie zdrowie i pełną funkcjonalność jamy ustnej. Przestrzeganie kilku prostych zasad pozwala na uniknięcie wielu chorób zębów, dziąseł i całego układu jamy ustnej.
Prawidłowa higiena jamy ustnej
Głównym punktem dbałości o zdrowie zębów i dziąseł jest prawidłowa higiena jamy ustnej. Obejmuje ona regularne szczotkowanie zębów, używanie nici dentystycznej oraz płukanie jamy ustnej płynem do płukania. Szczotkowanie zębów powinno odbywać się rano i wieczorem – każde po 2-3 minuty. Należy pamiętać, że dobrym wyborem są miękkie szczoteczki. Stosowanie nici dentystycznej pomaga usunąć resztki pokarmów z trudno dostępnych obszarów, które są niedostępne dla szczoteczki. Płukanie jamy ustnej płynem do płukania pozwala na odświeżenie oddechu oraz uniknięcie nieprzyjemnego zapachu z ust.
Zdrowa dieta
Drugie ważne narzędzie naszej dbałości o zęby i dziąsła to zdrowa dieta. Podstawowe znaczenie dla zdrowia zębów ma unikanie słodyczy i produktów z dużą ilością cukru. To właśnie cukier jest gównym źródłem drobnoustrojów, które powodują próchnicę. Warto również zwiększyć w swojej diecie ilość białka, wapnia, fosforu i witaminy D. Produkty te pomagają w zdrowym rozwoju zębów i przeciwdziałaniu chorobom jamy ustnej.
Regularne wizyty u dentysty
Regularne wizyty u dentysty są kluczowym elementem dbania o zdrowe zęby i dziąsła. Wizyty te powinny odbywać się co najmniej raz na sześć miesięcy, dzięki czemu dentysta będzie miał możliwość oceny stanu zębów i dziąseł. Regularne wizyty u dentysty pozwalają na wczesne wykrycie chorób jamy ustnej i szybsze leczenie.
Zapobieganie chorobom dziąseł
Niebagatelne są również choroby dziąseł. Stan zapalny dziąseł, nazywane również paradontozą, pozostaje częstym problemem wśród Polaków. Często wynika to z nieprawidłowej higieny jamy ustnej, a także z dziedziczności. Nieprawidłowości te prowadzą do obniżenia odporności dziąseł, co przyczynia się do stanu zapalnego. Przez to, bardzo ważna jest ochrona dziąseł przed chorobami. Regularne odwiedzanie dentysty, właściwa higiena jamy ustnej, dieta bogata w witaminy oraz odpowiedni styl życia to kluczowe czynniki pozwalające na utrzymanie zdrowych dziąseł.
Ważne kroki w zapobieganiu chorobom zębów i dziąseł:
- Prawidłowa higiena jamy ustnej – regularne szczotkowanie zębów, używanie nici dentystycznej i płukanie jamy ustnej płynem do płukania.
- Zdrowa dieta – unikanie produktów z dużą ilością cukru oraz zwiększenie w diecie ilości białka, wapnia, fosforu i witaminy D.
- Regularne wizyty u dentysty – co najmniej raz na sześć miesięcy.
- Zapobieganie chorobom dziąseł – właściwa higiena jamy ustnej, dieta bogata w witaminy oraz odpowiedni styl życia.
