SKÓRA – NASZ NAJWIĘKSZY ORGAN
Skóra jest naszym największym organem, a jej zadania są liczne i bardzo ważne – chroni nasze wnętrze przed czynnikami zewnętrznymi, reguluje temperaturę ciała, odpowiada za odczuwanie dotyku, a także wytwarza witaminę D. Aby nasza skóra spełniała swoje funkcje w pełni, musimy o nią odpowiednio dbać.
DIETA A SKÓRA
Dieta ma ogromny wpływ na stan naszej skóry. Zdrowe jedzenie bogate w witaminy i minerały (zwłaszcza w witaminę C, E i A, a także cynk) pozwoli naszej skórze zachować jej naturalną elastyczność i promienny wygląd. Natomiast jedzenie tłustych i słodkich produktów przyspiesza proces starzenia się skóry oraz sprzyja powstawaniu trądziku.
ZASTOSUJ ZDROWY TRYB ŻYCIA
Zdrowy styl życia to nie tylko zdrowe jedzenie. Regularna aktywność fizyczna, unikanie stresu i zdrowy sen również mają wpływ na wygląd naszej skóry. Ćwiczenia fizyczne pobudzają krążenie krwi, co pozytywnie wpływa na naszą skórę. Stres z kolei powoduje prawdziwe spustoszenie zarówno w naszym umyśle, jak i na skórze. Warto wtedy skorzystać z technik relaksacyjnych, takich jak joga czy medytacja. A regularny sen pozwala skórze zregenerować się po dniu pełnym stresów i napięć.
DETOX TWOJEJ SKÓRY
Zwróć uwagę na kosmetyki, które używasz. Niektóre z nich mogą podrażniać skórę, powodować alergie i wywoływać różnego rodzaju problemy dermatologiczne. Zawsze czytaj etykiety i wybieraj kosmetyki, które są bezpieczne dla Twojej skóry. Wybieraj kosmetyki naturalne i unikaj silnych detergentów.
TWOJA SKÓRA A ŚRODOWISKO
Niebezpieczne substancje występują także w środowisku. Odpowiednie nakrycia głowy i ochrona przeciwsłoneczna ochraniają skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, zanieczyszczenia powietrza gołym okiem nie widzimy, ale one także negatywnie wpływają na naszą skórę. Unikaj dymu papierosowego, kontaktu z chemikaliami i substancjami drażniącymi.
PODSUMOWANIE
Skóra jest niezwykle ważnym organem, który wymaga właściwej pielęgnacji i odpowiedniego traktowania. Nic nie zastąpi zdrowej diety, aktywności fizycznej, relaksu i ochrony przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Dzięki regularnym zabiegom pielęgnacyjnym i świadomej opiece nad naszą skórą, będziemy cieszyć się jej zdrowym i pięknym wyglądem przez wiele lat.
