B12 jest składnikiem odżywczym, który pomaga naszemu organizmowi na wiele sposobów. Pomaga we wzroście i rozwoju naszego ciała. Pomaga również naszemu mózgowi funkcjonować prawidłowo. B12 jest dostępny w postaci cyjanokobalaminy. Ale kiedy nasz organizm go wchłania, zamienia się w metylokobalaminę. Metylowana B12 jest częstym stanem w organizmie kobiet i mężczyzn.
W tym artykule podzielę się z Tobą kilkoma skutecznymi sposobami na pozbycie się b12 metylowanej.
Zmień swoją dietę
Główną przyczyną b12 metylowanej jest zmiana w jedzeniu, które spożywamy. Jeśli jesz coś bogatego w węglowodany to jesteś bardziej narażony na ten problem. Jedzenie zbyt dużej ilości rafinowanych węglowodanów może prowadzić do produkcji glukozy we krwi. To prowadzi do powstawania b12 metylowanego.
Zwiększ swoje spożycie białka
Jeśli jesteś wegetarianinem to ten artykuł bardzo Ci pomoże. Większość wegetarian ma niskie spożycie białka w swojej codziennej diecie. To jest powód, dla którego mają tendencję do posiadania b12 metylowanego. Ale jeśli zwiększysz ilość spożycia białka w diecie, wtedy nie będziesz musiał cierpieć z tego powodu.
Spożywanie alkoholu
Alkohol zawiera pewne witaminy i minerały, które pomagają kontrolować nasze ciało. Ale jeśli spożywasz dużo alkoholu to może prowadzić do rozwoju b12 metylowanego. Alkohol nie jest dobry dla naszego ciała i nie jest również dobry dla naszego mózgu.
Użyj suplementów
Suplementacja jest najlepszym sposobem na pozbycie się tego problemu. Istnieje wiele suplementów dostępnych na rynku, które mogą pomóc Ci pozbyć się b12 metylowego. Jednak przed ich zażyciem należy skonsultować się z lekarzem.
Wnioski:
Podsumowując, jeśli chcesz pozbyć się b12 metylowanego to spróbuj zmienić swoją dietę i użyć suplementów.
